Pilates

www.pilates-in-gent.be

Mw. Free Verschraegen
Aelmeersstraat 3
9070 Heusden


0475 35 29 77
free@lequilibre.be
BTW-nr.: BE0830.200.828
Rekening nr.: BE67 7370 3183 0187

Contact

 

-->

Pilates

"Voel je gezond, vitaal en soepel door pilates.
De lessen gaan door in een kleine groep in een gezellige sfeer."

Pilates

Onze pilatesstudio bevindt zich in een unieke groene omgeving in Heusden - Destelbergen. De pilates lessen gaan door in kleine groepjes, je krijgt voldoende persoonlijke begeleiding van een professionele lesgeefster. De mat groepslessen worden door middel van vele extra materialen afwisselend en uitdagender gemaakt.

Wat mag je verwachten van pilates

  1. Kracht: Door het trainen van je core, ook power-house genoemd (buik-, rug-, bil- en dijbeenspieren) versterk je je lichaam vanuit het centrum. Je power-house initieert, controleert en stabiliseert elke beweging bij deze trainingsvorm en hopelijk gebeurt ook de transfer naar je dagelijkse activiteiten.
  2. Lenigheid: Veel mensen hebben verkorte spieren in de romp en benen. Pilates maakt je spieren terug soepeler en langer, wat zorgt voor een betere houding en algemene flexibiliteit.
  3. Wervelkolom: Tijdens een les pilates wordt de wervelkolom steeds opnieuw verlengd, gestretcht, gemasseerd en rondom verstevigd.
  4. Body-mind: vermindert stress, verbetert je lichaamsbewustzijn en verhoogt je energieniveau.

Opmerkingen van klanten: Pilates is voor mij een gezonde manier van sport met respect voor je lichaam. Een preventieve en ook corrigerende vorm van beweging gebaseerd op een juiste houding en diepere ademhaling.

Een uurtje waar ik aan niets anders kan denken en echt tijd heb voor mezelf

Wie kan pilates beoefenen

  1. Je kan op elk moment in je leven starten met pilates, of je nu in topconditie bent, of nog nooit in je leven aan sport hebt gedaan. Er zijn hiervoor verschillende lesniveaus in kleine groepjes, of indien je nog meer persoonlijke begeleiding wenst kan je ook privélessen volgen.
  2. Let op! Raadpleeg bij klachten van de wervelkolom eerst je huisarts en neem eventueel eerst een PT sessie om uit te maken of deze bewegingsvorm iets voor jou is. (er kan hiervoor een wachttijd zijn)

Groepslessen

  1. Er worden op verschillende momenten in de week en op verschillende niveaus lessen georganiseerd.
  2. Een lessenreeks bestaat uit (meestal) 10 opeenvolgende lesweken met vaste start- en einddata. Het gaat om 4 periodes per jaar (AUG-OKT / OKT-JAN / JAN- APR / APR-JUN) Voor meer info gelieve contact op te nemen.
  3. Inschrijven kan door je hier te registreren. Wenst u meer informatie neem contact op met free@lequilibre.be